HoloLife 能量敏感體質的健康專家

生物鐘又稱生理鐘，是指生物的生理規律會隨著時間的變化而不斷改變，它實際上是生物體生命活動的內在節律性，有一定的時間週期，通常是由生物體內的時間結構序所決定。人體當然也有生物鐘現象，生理研究表明人體會隨時間節律有時、日、週、月、年等不同的周期性節律。比如人體的體溫，其在24小時內並不完全一樣，通常為早上4時最低，下午6時最高，而醫學研究發現，人體的正常的生理節律發生改變，往往是疾病的先兆或危險信號，矯正節律則可以防治某些疾病。 就在昨天（10月2日），瑞典卡羅琳斯卡學院在斯德哥爾摩宣布將2017年諾貝爾生理學和醫學獎授予在人體生物鐘上有新發現的三位科學家，他們分別是杰弗裡· C.哈爾、邁克爾·羅斯巴什和邁克爾·楊，這三位美國科學家使用果蠅分離出一種控制生物日常節律的基因，該基因能對一種蛋白質進行編碼，使之在夜晚在細胞內聚集，而白天則進行降解。 這一科研成果代表人類發現了人體生物鐘中控制人體器官時間規律的分子機制，給人類發現的人體生物鐘現象找到了科學的實物依據，因為這種分子機制有助於解釋諸如為什麼人們到了不同時區時的時差反應，並且發現其對人體健康有著更廣泛的影響，比如熬夜、節食、不按規律吃飯和休息等對身體的負面影響等。 通過研究生物鐘，目前已產生了時辰生物學、時辰藥理學和時辰治療學等新學科。但由於先前人體內並沒有找到控制生物鐘的根源，所以這些學科有時被斥為偽科學，而控制人體器官時間規律的分子機制的發現，無疑將會讓人們對這些新學科重新認識。 但很多人不知道的是，其實我國古人在這方面早有建樹，子午流注針灸法就是我國古代醫學家在生物鐘“時辰治療學”方面的獨創。 我國古人早就發現了人體生物鐘現象，子午流注就是我國古代有醫學家發明的在針灸學上按時辰規律進行不同穴位的針灸方法，他們認為人體中十二條經脈對應著每日的十二個時辰，不同的經脈中的氣血會隨著時辰的不斷變化而的盛衰上面有漲落起伏，並且古代醫學家也發現了人體和自然界在時間規律上的協調性，於是有人把人的髒腑器官和經絡在每天12個時辰中的變化進行了研究，從而發明了子午流注針灸法，所以在生物鐘的研究和使用上，中國古代醫學家早已經走在了前面，因為他們早就已經應用了，而科學的理論證據研究被發現才是近幾年的事。 我國傳統的中醫理論是一種非常注重自然界和人體規律的哲學，中醫主張陰陽平衡，天人合一，並且認為包...

子午流注是中醫聖賢發現的一種規律，即每日的12個時辰是對應人體12條經脈的。由於時辰在變，因而不同的經脈在不同的時辰也有興有衰。 根據中醫學說，最好的養生方式是飲食養生，並且調整生活習慣，譬如十二時辰養生法就是最基本的養生法門之一。一天可分為十二個時辰，而人體內也有十二經絡，傳統中醫認為，在特定時辰內特定經絡會運行至旺盛的階段。 卯時(早上5-7點) —-空腹喝水，排出毒素 此時是大腸值班的時候，建議可以起床後要喝一杯空腹水，然後輕揉腹部，有便秘的人這樣做就可以幫助你減輕便秘。 因為大腸在此時精氣開始旺盛，藉由攝取水份及按摩幫助排便，達到通腸排毒的養生效果。 辰時(早上7-9點) —-早餐營養要均衡 辰時正行經胃經，胃經是多氣、多血的經脈，此時是最能夠吸收食物的營養，對一天中營養的來源、體力、精力的傳輸幫助很大，所以是吃早餐的最佳時刻。因此早餐一定要吃得豐盛，建議吃溫熱的食物，並且以五穀類作為主食，例如稀飯、麥片及麵包，搭配水果、蔬菜和少許肉或雞蛋，都是不錯的選擇。 巳時(早上9-11點) —-工作學習的第一個黃金時段 巳時正是脾經值班的時候。脾經主食物的消化、吸收與排泄，並讓血液循著經絡運行。此時不僅在消化早餐，也是大腦最有活力的時刻，是工作效率最高的黃金時段。所以，吃頓營養均衡的豐富早餐，保證脾經有足夠的營養吸收，大腦才有能量應付忙碌的工作。 午時(早上11-下午1點) —-小睡片刻養活力！ 午時正是心經值班的時候，也是一天中天地陰陽的一個轉換點，此時讓身體休息，是很高明的養生智慧。因此，午時只需小睡半小時到一小時，不僅對養心大有幫助，而且讓你從下午到晚上都精力充沛喔！ 未時(下午1點-3點) —-保護血管多喝水 未時由小腸經值班。小腸經將午餐營養吸收後，運送到血液，但此時血液裡就像上下班時候街上的車，十分擁擠。此時必須要喝一杯空腹水或茶也行，這是用來稀釋你的血液。 因為人體這個時候血液營養很高，很黏稠，所以要稀釋血液，這樣才有保護血管的作用。 申時(下午3-5點) —- 工作學習的第二個黃金時段 申時是我們的第二個黃金時段。此時小腸經已經把午餐的營養都送到大腦了，大腦此時精力充沛，抓緊腳步工作，效率加倍! 酉時(17:00-19:0...