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子午流注是中醫聖賢發現的一種規律，即每日的12個時辰是對應人體12條經脈的。由於時辰在變，因而不同的經脈在不同的時辰也有興有衰。 根據中醫學說，最好的養生方式是飲食養生，並且調整生活習慣，譬如十二時辰養生法就是最基本的養生法門之一。一天可分為十二個時辰，而人體內也有十二經絡，傳統中醫認為，在特定時辰內特定經絡會運行至旺盛的階段。 卯時(早上5-7點) —-空腹喝水，排出毒素 此時是大腸值班的時候，建議可以起床後要喝一杯空腹水，然後輕揉腹部，有便秘的人這樣做就可以幫助你減輕便秘。 因為大腸在此時精氣開始旺盛，藉由攝取水份及按摩幫助排便，達到通腸排毒的養生效果。 辰時(早上7-9點) —-早餐營養要均衡 辰時正行經胃經，胃經是多氣、多血的經脈，此時是最能夠吸收食物的營養，對一天中營養的來源、體力、精力的傳輸幫助很大，所以是吃早餐的最佳時刻。因此早餐一定要吃得豐盛，建議吃溫熱的食物，並且以五穀類作為主食，例如稀飯、麥片及麵包，搭配水果、蔬菜和少許肉或雞蛋，都是不錯的選擇。 巳時(早上9-11點) —-工作學習的第一個黃金時段 巳時正是脾經值班的時候。脾經主食物的消化、吸收與排泄，並讓血液循著經絡運行。此時不僅在消化早餐，也是大腦最有活力的時刻，是工作效率最高的黃金時段。所以，吃頓營養均衡的豐富早餐，保證脾經有足夠的營養吸收，大腦才有能量應付忙碌的工作。 午時(早上11-下午1點) —-小睡片刻養活力！ 午時正是心經值班的時候，也是一天中天地陰陽的一個轉換點，此時讓身體休息，是很高明的養生智慧。因此，午時只需小睡半小時到一小時，不僅對養心大有幫助，而且讓你從下午到晚上都精力充沛喔！ 未時(下午1點-3點) —-保護血管多喝水 未時由小腸經值班。小腸經將午餐營養吸收後，運送到血液，但此時血液裡就像上下班時候街上的車，十分擁擠。此時必須要喝一杯空腹水或茶也行，這是用來稀釋你的血液。 因為人體這個時候血液營養很高，很黏稠，所以要稀釋血液，這樣才有保護血管的作用。 申時(下午3-5點) —- 工作學習的第二個黃金時段 申時是我們的第二個黃金時段。此時小腸經已經把午餐的營養都送到大腦了，大腦此時精力充沛，抓緊腳步工作，效率加倍! 酉時(17:00-19:0...

經絡的概念  1970年來，針灸熱潮在世界方興未艾，成為另類醫學的主流，其理論根源於經絡學說。經絡學說？中醫古籍《難經》指出，「經脈者，行氣血，通陰陽，以榮于身者也。」 經絡學說涵蓋早期對人體的解剖與生理概念，因時代背景，語言文字的不同，使經絡學說異於現代的神經血液調節。 古今中外，人類一樣都有相同的形體，不可能出現相異的解剖生理系統。 國際醫學科學研究基金會祕書長崔玖博士表示：「尤其以針灸的理論基礎『經絡系統』，最令人頭大。」經絡是什麼？ 《黃帝內經》開宗明義指出，人體的最基本系統是經絡，經脈是人體內縱行的管道，是人身血氣運行，所經過與聯繫的網絡，針灸下針的穴道，就都分布在經絡上。 英國學者李約瑟在著作《中國之科技與文明──針灸：歷史與理論》指出，經絡系統像是「放射狀毛細血管」的概念，則嘗試從物理學角度，找到支持的證據：人體有許多低電阻點形成的「良導絡」，驗證經絡、穴位的存在。 經絡系統的形成  《黃帝內經》「經脈篇」論述經絡中營氣由中焦發出周而復始，循環無端，走向由肺開始，沿大腸、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦、膽，最後肝脈走完，再接回肺脈，成為循環脈系。奇經中的任脈走腹部正中，督脈則走背部正中線。 穴道與經絡的關係，傳說是用砭石在身體疼痛部敲打，發現有氣感傳且能治病，而發現穴道。內經記載只有160個穴名，至晉甲乙經時增為349穴，到宋朝王惟一鑄銅人時有354穴，清朝再增為359穴，後來補上兩穴，成為目前版本的361穴名。有經絡走向在先，穴道則是由體表部位名稱變成穴道名稱。 穴道是通調經絡的特殊氣聚之所，治療學上有稱「以痛為俞」者，所以將重點放在穴道本身的特殊結構與功能上去探討，研究發現身體有病變時，相應穴位的皮膚溫度、皮膚阻抗和皮膚電位等指標，會發生改變。 何謂「經」、何謂「絡」？他們是相同的，還是各有定義，由《內經》的文義：「諸脈之浮而常見者，皆絡脈也」，並可由絡脈的色澤來診病，可見應指血管而言。現今學者以物理性來看線條，即以人體上縱行的主幹為經或經脈，橫行的支線則為絡或絡脈，而合稱為經絡，有如地球上的經線和緯線來定位。 經絡與臟腑的關係  四肢軀體、頭部體表的氣血與體內五臟六腑是相通的，經絡學說是一種早期生理學，如何發現體表排列有序的經絡，又如何發現其與體...